為加強我校心理健康教育工作，提高同學們的心理彈性，塑造強大內心，為大家營造良好的心理健康教育氛圍，2021年11月15日，漳州一職校在勤學樓報告廳開展了以《直面焦慮》為主題的心理健康講座。本次講座由吳嵐薇老師主講，校本部各班代表共八十多人參加了本次講座。

講座伊始，吳老師用一張圖片讓同學們為自己當前的焦慮指數打分，直觀了解焦慮的定義、種類以及焦慮可能帶來的身體反應。接下來，吳老師帶領大家對日常學習生活中出現的煩惱、擔憂、顧慮等進行羅列梳理，借助互動練習，和自己的內心連接，學會與焦慮和諧共處。運用生動形象的民間故事，講解“艾利斯合理情緒療法”，通過對事件、想法認知、情緒三者關系的分析，理解“事件不是導致情緒的關鍵，對事件的認知、想法才是導致情緒的關鍵”，明確“想法不是真相”，指導同學們掌握“面對-接受-放下-轉身”的解決策略。

講座中，吳老師還帶領同學們找到焦慮應對百寶箱，學習腹式呼吸法、冥想放松法、蝴蝶擁抱法、本體能量點混合法等行之有效的方法，訓練自己在面對焦慮事件和情緒時，能夠快速從焦躁中脫身，調節焦慮情緒，安住在當下，拿到當下的力量。

最后，吳老師邀請同學們照顧好獨一無二、珍貴而美好的自己，呵護自己的身體和心靈，在后疫情時代保持樂觀開朗的心情，讓青春綻放美麗。